Sema

Farkındalıkla ve Stresle Yeme

1- Hoş geldiniz

2- Farkındalıkla Yeme Nedir?

3- Otomatik Pilot Nedir?

4- Açlık ve Toklukları Fark Etmek

5- Açlık Belirleme Skalası

6- Tatmin

7- Üzüm Egzersizi

8- Hepsini Birlikte Uygulama

1- Farkındalıkla Yeme

1- Sinir Sistemimiz ve Stres Nedir?

2- Stresi Yönetmek Ne Demek?

3- Sabote Eden Düşünceler

4- Sakinlemek İçin Nefes

5- Fiziksel ve Psikolojik Açlık Farkları

6- Psikolojik Açlık Nasıl Yönetilir?

7- Sona Geldik..

2- Stresle Yeme

Farkındalıkla beslenme, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir. Benim hayatımda ve çalıştığım binlerce kişinin hayatında çok büyük değişikliklere yol açmıştır. Bu konuda çalışmak için sağlıklı beslenme ile ilgilenmenize de gerek yok. Her çeşit besleniyor olup, yine bu kursa katılarak beslenme ile ilişkinizi düzenleyebilirsiniz. Bence bu teknikler kişiyi beslenme konusunda özgürleştiriyor.&nbsp;

Canımızın istediği, sevdiğimiz tatlardan vazgeçmeden, onlardan keyif almayı bize öğretiyor ve ben en çok bu kısmını seviyorum. Bu konuda herkesin bilgi edinmesi hem kendisine, hem de ailesine çok katkı sağlayacaktır.

Bu kursta değineceğimiz konulardan sonra beklentimiz şudur.

* Yemekle ilişkiniz değişmeye başlar.
* Neyi, neden yediğinizin farkına varmaya başlarsınız.&nbsp;
* Otomatik yemekten çıkarız.
* Tokluk ve aldığımız tattan tatmin olma sinyallerini tekrar duymaya başlarız.&nbsp;
* Porsiyon kontrolü yapabilmek için ilk adımı atmış oluruz.&nbsp;
* Yediklerimizin lezzetini algılamaya ve tadını çıkarmaya başlarız.&nbsp;
Yemekle olan ilişkimizde daha farkında bir yaşama adım atmış olursunuz.
Stresle ilişkinize yeni bir kapı açarsınız.&nbsp;

Uygulaması en kolay yoldan anlatmaya çalıştım. Tat alma ve yeme egzersizleri, açlık ve tokluk sinyallerini fark etme, stresten gevşeme egzersizleri de programa dahildir.
Kursun içeriğinde size her detayı anlattığım video, sonradan faydalanabileceğiniz açıklama dökümanları ve bazı bölümlerde uygulama ses kayıtları mevcuttur.&nbsp;

Kursu satın aldığınız an erişim linki size gönderilecektir. Satın aldıktan sonra 3 ay boyunca kursa erişebilirsiniz. İlk 2 ay, haftalık canlı yayınlara ücretsiz katılabilirsiniz.
Farkındalıkla ve Stresle Yeme kursumuzun fiyatı 2250 TL'dir.&nbsp;
Bu kursu 3’lü Eliminasyon ile Tazelenme kursu ile birlikte aldığınızda indirimlidir. İndirim kodu size 3’lü Eliminasyonla Tazelenme kursunu aldığınızda gönderilecektir. İndirimli ücreti 1850 TL'dir.

Kurslarımız satın alındıktan sonra iptal ve iade söz konusu değildir.

Sorularınız olursa saglikokulu@semaozpekmezci.com email adresine yazabilirsiniz.

Kurs hakkında

Hayatınızı daha sağlıklı, enerjik ve güçlü bir hale, kolay ve zevkli adımlarla getirmek isterseniz bu okul sizin için. 

Senelerce onbinlerce kişiyle birebir çalışmamın verdiği tecrübeleri herkese erişebilir olarak burada sizlere sunuyorum. Sağlıklı beslenmenin tatsız tuzsuz şeyler yemek olmadığını, sıkıcı bir şey olmadığını buradakini kursları kendi zamanınızda, dilediğiniz gibi uygulayarak tecrübe edebileceksiniz.

Her kursun altında gerekli videolar, açıklamalar, dökümanlar bulunuyor. Kursları satın aldıktan sonra 3 ay boyunca içeriğe ulaşabilirsiniz. 

Programların detayları her bölümde kursların altında yer almaktadır. Sorularınız olursa saglikokulu@semaozpekmezci.com email adresimizden bize ulaşabilirsiniz.

Sevgilerimizle
Sema Özpekmezci




