Bedene Şefkat (Haziran-Temmuz-Ağustos)

Haziran-Temmuz-Ağustos aylarında 3 ay boyunca her Pazartesi benden 30 dakikalık bir Bedene Şefkat videosu ve ayda 2 kere 10 dakikalık meditasyon ses kaydı almak ister misin? 

3 ay boyunca

Her Pazartesi 30 dakikalık video kaydı

Ayda 2 kere 10 dakikalık ses kaydı

Video kayıtlarında:

Şefkatli hareket akışları, 

Nefes çalışmaları, 

Meditasyonlar, 

Günlük hayatta uygulayabileceğin rutin öneriler yer olacak.

Ses kayıtlarında ise rehberli meditasyon olacak.

Üyelik kapsamında 3 ayda 1 kere canlı bir Zoom buluşmamız olacak. Bu buluşmada hem biraz deneyimlerimizle ilgili sohbet edeceğiz, hem size biraz yaptığımız pratiklerin ardındaki mantıktan bahsedeceğim, hem de sizlerin sorularını yanıtlayacağım. 

İlk buluşma tarihi: 29 Temmuz 19:30-21:00

Bu programın size hediyeleri:

Stresin bedende ve duygu durumunda yarattığı olumsuz etkilerin azalması,

Kronik ağrı ve yorgunluğun sıklık ve şiddetinde azalma,

Uyku kalitesinde artış, kolay uykuya dalabilme

Sabah katılığında azalma,

Rutin olarak hareket etmeyi ve meditasyon uygulamasını hayatına dahil etme,

Kaygı düzeyinde azalma,

Kendinle ilişkinde, bedeninle ilişkinde derinleşme

Doğal nefes ve doğal postür için güç ve esneklik kazanma.

Önemli noktalar:

Programda canlı buluşma yoktur.

3 aydan sonra üyeliğini devam ettirirsen ders kayıtlarına erişimin devam eder.

Üyeliğini sonlandırdığın durumda, 3 ayın sonunda video linklerine erişim sonlanır. 

Videolar e-mail ile ve whatsapp grubundan gönderilir. 

Haftada 1 hatırlatma/motivasyon mesajı WhatsApp grubundan gönderilir. 

Sadece e-mail ile ilerlemek istersen, SPAM dahil mail kutunu kontrol etmeyi unutmayın.