15 seneye yayılan birikimiyle Türkiye'nin en deneyimli meditasyon eğitmenlerinden Günsu Engin ile mindfulness meditasyonu öğrenmeye davetlisiniz..

Bilinçli farkındalık meditasyonunun bilimsel yönü, tarihi ve felsefesi nedir? Beynimiz üzerinde kanıtlanmış faydaları nelerdir? Meditasyonun amacı ve farkındalık tekniğinin farkı nedir? Dikkati kontrol edebilmek ve kaygılı düşüncelerden zihni özgürleştirmek nasıl mümkün? Zihni sakinleştirmek ve bilgelik kazanmanın yolları nelerdir? Meditasyondan en yüksek faydayı görebilmek için yapılması gerekenler nelerdir?

Mindfulness ile tanışmak ve yeterli bir temel oluşturmak isteyen herkese açık. Meditasyonu bilimsel yaklaşımla öğrenirken teknik ve metodların en sade ve anlaşılır açıklamalarını bulacaksınız. Acıya ve zorluklara yüzünüzü dönebilmek için güvenli metodları öğrenecek ve günlük yaşamınızda acı yaratan durumları değiştirebilme motivasyonu kazanırken herşeyi algılama biçiminizi de dönüştürebileceksiniz. Bu kurs sayesinde kendi başınıza evinizde mindfulness meditasyonu uygulaması geliştirmek için ihtiyacınız olan bilgi ve deneyimi kazanacaksınız.

Kurs içeriği 17 Bölüm ve 20 ders videosundan oluşmaktadır. 3 saat 30 dk teorik anlatım ve toplamda 1 saat 30dk'lık kısa etkili pratikler. Toplam süre 5 saattir.

KAZANIMLAR NEDİR?

• Mindfulness ve meditasyonun ne olduğunu, amacını, kökenini, tekniğini ve bilimsel yönünü anlamak.

• Zihninizin nasıl çalıştığını ve nasıl acı deneyimler yarattığını anlamak, döngülerden çıkmak.

• Dikkatinizi ne zaman/nereye/ne ölçüde verebileceğinizi seçebilme ve yönetebilmek.

• Odaklanma ve iç görü meditasyonlarını öğrenerek ihtiyacınıza yönelik tekniği uygulamak.

• Kurs katılımcılarına özel canlı paylaşım formuna katılacak ve Günsu Engin'e sorularınızı yöneltme veya diğer katılımcılarla deneyimlerinizi paylaşma fırsatı edineceksiniz.

Mindfulness Meditasyonu