Acıdan Özgürleşelim -Koşulsuz Kabul'e Açılalım Atölyesi.

Acının İlacı Acının İçindedir.I İnsan Olmanın Zorluklarına Hoşgeldiniz.

Yaşam; zorluklar, zorlanmalar, acıların kaçınılmaz olduğu bir arena ve bunlarla kalmak hiçde kolay değil. Ve buna karşılık insan olma yolunda ilerlerken, yolumuzu kolaylaştırıp, iyileştirmemize yardımcı olan pek çok doğal kaynağa da sahibiz.

Üstelik her ne kadar Öfke, -Acı,-Korku,-Nefret gibi duygular zorlayıcı olsa da hiçbiri yıkıcı da değil; -tabi eğer onları iteleyip, çekiştirmezsek. Zorluklarımızla yüzleşirken, dikkatimizi zorluklardan kaçmayacak ama içinde boğulmayacak derecede dengede tutabilmemiz hassas sinir sistemimiz için oldukça önemli. Bu nedenle bir Orta Yola ihtiyacımız var. İşte;

“ACIDAN ÖZGÜRLEŞİYORUZ I KOŞULSUZ KABUL ATÖLYESİ” bu orta yolu keşfedip, hayatlarımızın merkezine yerleştirmemize bir pencere açmak amacıyla oluşturduğum tamamı bilimsel kanıtlara dayalı deneyimsel bir atölye çalışmasıdır.

1. GÜN I 90 DAKİKA  

-Karşılama ve Tanışma……………………………………………………….....10 Dakika

-Konu Anlatımı ………………………………………………………………..........20 Dakika

-Zorluklarla Çalışmak

-Kaçınma Sistemimiz &90 Saniye Kuralı

-Deneyimsel Kaçınma

-İnformel Pratik ……………………………………………………………….......15 Dakika

-Zorluklarla Karşılaşma

-Pratik Paylaşımı …………………………………………………………........10 Dakika

-Konu Anlatımı ……………………………………………………………........20 Dakika

-Duyusal Algı

-Duyguların Bedende Çapalama

-Duyguları Etiketleme

-İnformel Pratik ………………………………………………………………......15 Dakika

-Duyusal Algıları Keşfetme & Bedendeki Duygu Farkındalığı

2. GÜN I 90 DAKİKA

-Merkezlenme & Duyguları Etiketleme Meditasyonu……….10 Dakika

-Pratik Paylaşımı………………………………………………………….…….....10 Dakika

-Konu Anlatımı ………………………………………………………………….......15 Dakika

-Koşulsuz Kabul

-İnformel Pratik……………………………………………………………............ 10 Dakika

RAIN

-Konu Anlatımı ………………………………………………………………............15 Dakika

-Koşulsuz Kabulle Acıyı Kucaklama

-Evet’in Gücü

-Formel Pratik………………………………………………………………….............20 Dakika

- Kabul Meditasyonu

-Pratik Paylaşımı ve Kapanış…………………………………………….......... 10 Dakika