RESET ATÖLYESİ

Sinir Sistemini Yeniden Ayarla • Bedeni ve Zihni Regüle Et

Günlük hayatın temposu, sürekli uyarılma hali ve bastırılan duygular zamanla sinir sistemini dengesizliğe iter. Beden fark etmeden sürekli alarmda kalır.

Reset Atölyesi, sinir sistemini yeniden dengelemek ve bedene güven hissini hatırlatmak için hazırlanmış, nörobilim temelli bir regülasyon çalışmasıdır.

Bu atölye; zihni susturmayı değil,bedeni sakinleştirerek zihnin doğal olarak yavaşlamasını hedefler.

Atölye İçeriği

• Nefes Egzersizleri

Beyin ile sinir sistemi arasındaki iletişimi doğrudan etkileyen, vagus sinirini uyaran nefes teknikleri.

Stres hormonlarını azaltmaya, parasempatik sinir sistemini aktive etmeye yönelik bilimsel temelli uygulamalar.

• Sinir Sistemi Regülasyonu

Savaş–kaç–don tepkisi döngüsünden (fight–flight–freeze) çıkmaya yardımcı, bedende güven ve sakinlik hissini artıran somatik çalışmalar.

Nörobilimsel olarak regülasyon; beynin “tehlike” algısını kapatıp, öğrenme, iyileşme ve yenilenme moduna geçmesini sağlar.

• Kundalini Yoga Pratikleri

Beden farkındalığını artıran, enerji merkezlerini dengeleyen ve sinir sistemini destekleyen akışlar.

Hareket, nefes ve farkındalık birlikte çalışarak bedende bütüncül bir reset etkisi yaratır.

Neden Reset Atölyesi?

Çünkü regüle bir sinir sistemi:

Daha net düşünür

Daha sağlıklı karar verir

Stresle daha hızlı toparlanır

Bolluk, yaratıcılık ve ilişkilerde açıklık yaratır

Bu çalışma bir spor dersi ya da klasik yoga pratiği değildir.

Bu atölye, bedene bilinçli bir yeniden ayar alanıdır.

Atölye Detayları

27 Nisan -03 Haziran 2026 Tarihleri arasında

Süre: 45–50 dakika

Sıklık: Haftada 2 gün Pazartesi - Çarşamba saat 21:00

Uygulama: Online / Canlı

Seviye: Her seviyeye uygundur (deneyim gerekmez)

NOT: Kayıtlar alınıyor ve çalışma tarihi boyunca her ders kaydı katılımcılara 1 hafta açık olarak kalmaktadır

Kimler İçin Uygun?

Sürekli yorgun, gergin veya huzursuz hissedenler

Zihni durmayan, bedeni sıkışık hissedenler

Stres ve kaygıyla baş etmekte zorlananlar

Sinir sistemini regüle etmeyi öğrenmek isteyenler

Nefes, beden ve zihinle bütüncül çalışmak isteyenler

Kendini,duygularını, bedenini tanımak isteyenler